Es ist endlich wieder soweit, nun haben wir wieder mal einen Sommer, der sich auch so nennen darf!
Mit den heißen Temperaturen steigen auch die körperlichen Herausforderungen.
Wenn wir viel schwitzen, müssen wir dafür sorgen, dass wir unserem Körper ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung stellen.
In der Regel sind es 30 ml/kg Körpergewicht am Tag.
Aber bei sehr heißen Temperaturen oder wenn wir uns sportlich betätigen, dürfen es gerne mehr sein, weil wir da ordentlich Wasser ausgleichen müssen.
Mineralwasser ist hier das perfekte Getränk, gesund, erfrischend und ohne Kalorien!
Mineralwasser liefert außerdem wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente, die unser Körper auch beim Schwitzen verliert.
Besonders für Kinder und ältere Menschen kann es zu lebensbedrohlichen Zuständen kommen, wenn sie dehydrieren, deshalb sollte ihnen besonders Aufmerksamkeit geschenkt werden!
Am besten, Sie starten mit 1 bis 2 Gläsern Mineralwasser nach dem Aufstehen
Füllen Sie sich das Glas gleich wieder, so dass sie nur zugreifen müssen.
Wenn Sie im Büro arbeiten, stellen Sie sich Ihr tägliche Trinkmenge bereit, wenn Sie unterwegs sind, nehmen Sie ausreichend Mineralwasser mit.
Smartphone Apps kann man auch einsetzen, um ans Trinken erinnert zu werden.
Wasser ist das Lebenselixier Nummer 1, Sie werden sich frischer und fitter fühlen, wenn Sie genug davon trinken!
